Після того як вона була спортсменкою високого рівня і тренувала різні збірні Франції для Олімпійських ігор, Джулі розробила власну методику: поєднання йоги, пілатесу, зміцнення м’язів і розтягування, що підходить усім жінкам, незалежно від їхнього рівня, віку, статури чи етапу життя, оскільки вона щойно запустила програму "Вагітність і післяпологовий період".
Тож справжня професіоналка! Але не тільки, адже вона також мама двох дітей віком 6 і 8 років. Зустріч.
Привіт, Джулі! Можеш пояснити, чому важливо залишатися активною під час вагітності та післяпологового періоду?
Привіт, Minois! Бути активною змінює життя і є надзвичайно важливим у будь-якому віці, і тим більше під час цих особливих періодів вагітності та післяпологового періоду. Звісно, багато говорять про користь спорту для обмеження набору ваги під час вагітності, для підтримки хорошого серцево-судинного здоров'я та мінімального тонусу м'язів.
Але користь йде ще далі, на мою думку: після тренування, навіть м’якого, майбутня або вже мама відчує справжнє благополуччя, як фізичне, так і психологічне, і ми знаємо, як це важливо під час вагітності та післяпологового періоду! Мами потребують турботи, а спорт — це чудовий спосіб доглядати за собою.
Які зони тіла важливо тренувати в цей період?
Насамперед я думаю про спину, яка дуже страждає під час цього періоду через набір ваги і зміну статури, а також про ноги для покращення кровообігу.
З вагітними жінками я пропоную багато вправ для зміцнення і розтягування спини, як в моїй програмі "Вагітність і післяпологовий період" на MoveWithJulie. І якщо жінки можуть доповнювати заняття прогулянками, це ідеально.
